18/11/2013

Walking

 
Quase a fazer dois meses do grande susto que apanhei estou a seguir á risca as recomendações dos médicos, continuo a fazer dieta rigorosa e exercício todos os dias. Todos os dias faço caminhadas de aproximadamente uma hora, já consigo intercalar caminhada rápida e corrida e faço aproximadamente 7 Km por dia. Já consegui reduzir o peso pedido pelos médicos mas ainda estou longe do meu objetivo pessoal que é atingir o meu peso ideal.
O próximo passo é inscrever-me num ginásio para exercitar outros músculos e melhorar a minha resistência e adaptar um plano de treino ás minhas necessidades.

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